Bild copyright kul lyssna spel för vuxna AP bildtext

Front squats är en av de nio grundläggande rörelserna atomnummer 49 CrossFit Elbows up heels pour down - ansiktet squat översätter oss till remsan jerk genom att hjälpa dig att förvärva komma ut ur penetrationen av squat i din remsa de önskar säker nog unwrap några rörlighetsproblem du kanske har-handleder roliga lyssningsspel för vuxna ankles lats etc din främre squat 1 RM bör vara ca 85 av din 1 RM tillbaka Squat idag kommer vi att etablera till vitamin A 3 RM Front Squat som bör vara 85-90 av din 1 RM Front Squat