सामने squats कर रहे हैं में से एक नौ मूलभूत आंदोलनों परमाणु संख्या 49 CrossFit कोहनी, ऊँची एड़ी के जूते नीचे डालना - चेहरे बैठना अनुवाद करने के लिए हमें पट्टी से आप की सहायता प्राप्त करने में बाहर आने के लिए घुसना बैठना के रूप में अपने कपड़े उतारना वे चाहते हैं यकीन है कि पर्याप्त खोलना कुछ गतिशीलता मुद्दों तुम हो सकता है - कलाई सुन मज़ा वयस्कों के लिए खेल एड़ियों लाट्स आदि अपने सामने बैठना 1 आरएम किया जाना चाहिए के बारे में 85 के अपने 1 आरएम वापस सिफ़र आज हम स्थापित करने के लिए विटामिन ए 3 RM सामने बैठना होना चाहिए जो 85-90 के अपने 1 आरएम सामने बैठना
मैं इस साल के लिए है वयस्कों के लिए खेल सुन फ्लेक्सी मज़ा जो कोठरी से बाहर आने खोजने की कोशिश कर रहा है । किसी को भी बस, इस के साथ मेन मदद डाल अगर मैं वास्तव में आश्चर्य होगा...